Vous venez de vous rendre compte que vous avez pris (2)kilos en plus alors que, vous bossez
comme un forcené. Dans cet article nous vous donnons la liste de ces mauvaises habitudes que nous avons au bureau qui nous font prendre à coup sûr du poids.1- Rester toute la journée derrière son bureau :
C’est l’une des principales causes de prise de poids. En effet, le fait de rester assises toute la journée sans effectuer un seul mouvement ne permet pas à votre organisme de brûler les calories.
Pour pallier à cela Il faut : penser à faire des petites pauses, marcher un peu. Puis, faire des petits exercices tout en étant assise sur votre fauteuil.
2- Ne pas respecter les heures de repas :
Pour une raison ou une autres vous êtes emmené souvent à ne pas prendre vos repas aux qu’il faut. Mauvaises habitudes qui vous poussent à compenser en grignotant toute la journée, et la récompense c’est des kilos en plus.
Il faut donc : organiser votre temps afin de ne pas rater vos repas et manger à temps.
3- The stress
Le simulateur de grignotage par excellence. La majorité des personnes, stressé au bureau ne font pas vraiment pas attention aux quantités d’aliments malsains qu’ils grignotent.
Comment y remédier ? : A chaque fois que vous êtes stressée, pensez à prendre une petite pause prendre un peu d’air vous aidera à déstresser et si vous ne pouvez pas vous empêcher de grignoter , optez pour des aliments plus sains comme des fruits par exemple.
4- Faire tout le temps du take away*
Manger souvent à l’extérieur n’est pas du tout bon pour votre ligne. Les déjeuners avec les collègues ou les clients sont souvent trop copieux, ce qui peut entraîner une importante prise de poids. Si vous êtes vraiment obligé de manger dehors, préférez des plats lights, qui ne contiennent que peu de calories.
5- Travailler pendant des heures et des heures
Travailler des heures supplémentaires peut également avoir un impact sur votre poids. car vous affectez la qualité de votre sommeil et de votre alimentation et tout cela sans exercices physiques. La prise de poids devient alors inévitable.
pensez à compenser, en faisant de la marche en rentrant chez vous du travail et à prendre les escaliers au lieu de l’ascenseur.
Source: buzzyafrica.com
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