10 raisons de consommer des oeufs pour notre bien-être

En effet l’œuf fait partie des aliments qu'il nous arrive d'utiliser au quotidien. Que ce soit en

pâtisserie , pour le petit dej' ou même pour la cuisine il reste cependant inconnu de tous par rapport à ces grands bienfaits, beaucoup ignorent qu'il y'a des avantages à consommer l’œuf pour notre bien-être, et si nous vous en citions quelques-uns ?

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1-Il contient toutes les protéines
Tous les acides aminés essentiels sont présents dans l’œuf, et dans les proportions idéales. Cela veut dire que vous pourriez vivre parfaitement en mangeant des œufs comme unique source de protéine.
2-C'est Une pluie de vitamines
Un œuf contient de la vitamine A, B2, B5, B6, B9, B12, D, E et K.
C’est un des aliments les plus complets qui soient en vitamines.
3-Il contient également de bonnes graisses
Un gros œuf contient 5 grammes de bonnes graisses très bon pour notre organisme.
4-Il est bon pour vos yeux
Les œufs contiennent de la luétine et de la zéanxanthine. Ces deux antioxidants protègent les yeux contre les ultraviolets. En plus, ils contribuent à réduire le risque de cataractes en vieillissant.



5-Ça aide à perdre du poids
Comme vous êtes davantage rassasié par les œufs, vous grignotez moins entre les repas.

6-L'oeuf n'augmente pas le taux de cholestérol
Les œufs sont victimes d’une diffamation aussi injuste qu’idiote comme quoi manger trop d'oeufs augmenterait notre cholestérol ce qui est tout à fait faux. Tout le monde sait que les œufs contiennent du cholestérol, mais sachez que l'on distingue le « bon cholestérol » du « mauvais cholestérol ».

7-Il est bon pour la mémoire
Et oui, on remercie la vitamine B qui va aider à améliorer votre mémoire et votre concentration au quotidien. Quelques œufs au plat pendant vos examens ne vous feront donc que du bien.



8-L'oeuf a un effet coupe-faim
Les œufs nous apportent un effet de satiété. Ils détrônent notamment les produits à base de céréales, les stars de nos petit-déjeuner.
9-Il est idéal pour les cheveux 
On ne va pas vous l'apprendre, le zinc et les protéines présentes dans les œufs permettent de réparer à la fois les cheveux et le cuir chevelu. Ils favorisent aussi la pousse des cheveux.



10-C'est tout simplement Bon de manger des oeufs 
Les œufs sont délicieux à manger seuls et s’accommodent de multiples préparations.
L’important, c’est de se régaler. Et vous savez maintenant que vous pouvez le faire sans aucune arrière-pensée.

Source:buzzyafrica.com

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